Niemand ist vor psychischen Störungen gefeit. Machen wir uns nichts vor: Unsere Welt ist verrückt, und wir sind es auch! Eine Beziehung mit jemandem zu führen, der unter Angstzuständen, Depressionen oder anderen psychischen Problemen leidet, kann eine Herausforderung sein (für Sie und Ihren Partner). Um eine sinnvolle und tragfähige Beziehung aufzubauen, müssen Sie wissen, wie sich die Erkrankung Ihres Partners auf ihn auswirkt.
Eine Partnerschaft ist eine der schönsten und befriedigendsten Erfahrungen, die diese Welt zu bieten hat. Es kann sehr erfüllend sein, einen Partner zu haben, der einen bedingungslos liebt und hält. Das macht einen natürlich zu einem besseren und glücklicheren Menschen. Außerdem kann die richtige Beziehung Ihnen die moralische Unterstützung geben, die Sie brauchen, um Ihre Ziele zu erreichen.
Leider ist es im Land der romantischen Beziehungen nicht immer so rosig und süß. Wenn mich die Erfahrungen der letzten Jahre etwas gelehrt haben, dann, dass das Leben eine unerwartete Wendung zum Schlechten nehmen kann, wenn man es am wenigsten erwartet. Bei meiner Freundin und mir war das ungefähr zu der Zeit, als sie die Symptome der Schizophrenie zeigte, die wir heute kennen. Sich mit jemandem zu verabreden, der unter Angstzuständen, Depressionen, Essstörungen oder einer anderen schweren psychischen Erkrankung leidet, kann eine Herausforderung sein, aber auch sehr schön und interessant. Hier sind meine Erfahrungen.
Mein Partner ist psychisch krank: 4 Wege, wie sich psychische Erkrankungen auf die Partnerschaft auswirken können
Auf unserer Reise haben sie und ich viel darüber gelernt, wie sich eine psychische Erkrankung auf die Partnerschaft auswirken kann. Wenn Sie und Ihre Partnerin oder Ihr Partner mit einer ähnlichen Situation konfrontiert sind, hoffe ich, dass meine Geschichte Sie dazu inspiriert, einen Mittelweg zu finden und mit dem Problem auf eine gesündere und angemessenere Weise umzugehen.
Die wichtigsten Probleme, die Sie erwarten können, wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der an Angstzuständen, Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen leidet
Wenn Ihr Partner unter Angstzuständen, Depressionen, Schizophrenie oder anderen psychischen Störungen leidet, wird sich Ihre Beziehung zwangsläufig verändern. Und einige der neuen Situationen, die entstehen, können problematisch sein. Im Folgenden finden Sie vier Möglichkeiten, wie sich eine psychische Erkrankung auf Ihre Partnerschaft auswirken kann, und einige Ratschläge, wie Sie damit umgehen können.
Vermeiden Sie es, einer wirklich depressiven Person zu sagen: „Das bildest du dir nur ein“ oder „Du musst nur meditieren/mehr Wasser trinken/mehr Sport treiben“ und ähnliche Klischees. Noch wichtiger ist, dass Sie lernen, wie es sich auf Sie auswirkt, wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der unter Depressionen und Angstzuständen leidet.
- Kommunikation wird schwieriger
Viele psychische Störungen entwickeln sich in sozialer Isolation und Einsamkeit. Deshalb werden Sie vielleicht feststellen, dass sich Ihr Partner immer mehr zurückzieht und sich weigert, an alltäglichen Aktivitäten teilzunehmen, die ihm früher Spaß gemacht haben. Dies macht es auf lange Sicht fast unmöglich, eine angemessene Paarkommunikation aufrechtzuerhalten.
Als sich beispielsweise die Krankheit meiner Freundin immer stärker in ihrer Psyche festsetzte, begann sie, das zu zeigen, was die Mediziner die negativen Symptome der Schizophrenie nennen. Der Begriff „negativ“ bezieht sich nicht auf den schädlichen Charakter dieser Symptome, sondern auf die Tatsache, dass sie aus einem Mangel an normalen Reaktionen und Gefühlen bestehen.
Die Fortsetzung normaler Aktivitäten wird für die Betroffenen unmöglich. Genau das geschah mit meiner Partnerin. Sie hatte keine Freude mehr an den Dingen, die ihr früher Spaß gemacht hatten, und nach einer Weile sprach sie nicht mehr mit mir. Umso schwieriger war es, zu verstehen, was vor sich ging.
Außerdem ist Schizophrenie nicht die einzige psychische Erkrankung, die das soziale Verhalten und die Fähigkeit, Gefühle richtig mitzuteilen, beeinträchtigt. Auch bei anderen Erkrankungen wie der klinischen Depression oder der bipolaren Störung ist die Tendenz zur Isolation ein Hauptsymptom. Auch wenn die Ausprägung unterschiedlich sein kann, ist das Ergebnis immer das gleiche.
Auch wenn dieser Anblick zunächst entmutigend sein mag, sollten Sie daran denken, dass es Ihre Pflicht als Partner ist, der Person, die Sie lieben, zu helfen, mit ihrem Zustand umzugehen. Das bedeutet nicht, dass Sie sich an die Situation gewöhnen müssen, sondern dass Sie verstehen, woher sie kommt und Wege finden, damit umzugehen.
- Konflikte sind schwieriger
Obwohl Konflikte ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Beziehung sind, ist es wichtig, sie richtig zu handhaben. Dies ist jedoch nicht immer möglich, wenn der Partner nicht in bester psychischer Verfassung ist. Wenn man mit jemandem zusammen ist, der unter Angstzuständen, Schizophrenie oder anderen psychischen Störungen leidet, können die Dinge viel leichter außer Kontrolle geraten. So kann sich aus einem normalen kleinen Streit etwas viel Ernsteres entwickeln.
Angespannte Situationen brauchen eine Lösung, um sich aufzulösen, und wenn sie keine finden, werden sie nur noch schlimmer. Deshalb werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie und Ihr Partner sich viel öfter streiten. Es ist wichtig, sich das einzugestehen und entsprechende Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie beide das Problem nicht mehr lösen können und das Gefühl haben, Ihren Partner in schwierigen Zeiten nicht zu unterstützen.
Es ist immer hilfreich, darüber zu sprechen, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Groll und Verachtung in Ihnen hochkommen, können Sie auch eine Paartherapie in Anspruch nehmen. Sich einzugestehen, dass man ein Problem hat, ist nichts, wofür man sich schämen müsste. Es ist sogar ein wichtiger erster Schritt, um das Problem wirklich zu lösen. Aber wenn Ihr Partner mit sich selbst kämpft, wird das schwierig.
Wie geht man mit Konflikten um, wenn man mit jemandem zusammen ist, der unter Angstzuständen, Depressionen oder anderen psychischen Störungen leidet?
Nachdem meine Freundin ihre erste Diagnose erhalten hatte, sprach sie mit ihrem Psychiater über das Problem unseres ständigen Streits. Er empfahl uns verschiedene Übungen, die wir zu Hause ausprobieren sollten, wenn die Konflikte aus dem Ruder liefen. Zum Beispiel schlug er vor, dass wir jedes Mal, wenn die Dinge aus dem Ruder liefen, darauf zurückblicken sollten, wenn die Spannung nachgelassen hatte.
Das sollte uns beiden die Möglichkeit geben, die Situation mit klarem Kopf zu beurteilen. Das klingt nach ganz normaler Beziehungsberatung, oder? Nun, wenn Ihr Partner ebenfalls mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen hat, wissen Sie sicher, dass es manchmal unmöglich ist, tagelang einen klaren Kopf zu behalten.
Natürlich hat uns unser Arzt auch davor gewarnt, aber manchmal haben wir es geschafft, diese Strategie erfolgreich anzuwenden. Was aber tun, wenn die Techniken nicht mehr helfen? So schmerzlich es ist, das zu sagen, aber es ist vor allem ein Prozess von Versuch und Irrtum. Manchmal scheitert man, aber das ist nicht ungewöhnlich.
Anstatt in einem ständigen Zustand von Schuld und Angst zu leben und die Kluft zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu vertiefen, sollten Sie akzeptieren, dass keiner von Ihnen ein Experte ist, und weitermachen. Erinnern Sie sich daran, warum Sie diese Person lieben und machen Sie sich eine mentale Notiz, dass die Dinge besser werden, wenn Sie Geduld haben.
- Zusätzliche Verantwortung entstehen
Jemanden an seiner Seite zu haben, wenn man sich den Herausforderungen und Aufgaben des Lebens stellt, ist wahrscheinlich einer der beruhigendsten Aspekte einer Beziehung. Ihr romantischer Partner wird so genannt, weil er mehr ist als die Person, zu der Sie sich körperlich und geistig hingezogen fühlen. Er ist Ihr Verbündeter und Vertrauter, Ihre bessere Hälfte und Ihre moralische Stütze.
Aber wenn der Mensch, der einem am meisten am Herzen liegt, an einer psychischen Erkrankung leidet, kann dies manchmal nicht mehr der Fall sein, zumindest so lange, bis eine angemessene Behandlung gefunden wird. Die kalte, harte Wahrheit ist, wenn man jemanden liebt, dem es nicht gut geht, muss man mehr Verantwortung übernehmen als je zuvor.
Je nach Art und Schwere der Erkrankung Ihres Partners könnte er noch in der Lage sein, seinen Tagesablauf mit wenigen oder keinen Abweichungen oder Schwierigkeiten aufrechtzuerhalten. Dies ist jedoch selten der Fall. Daher ist es Ihre Aufgabe, nicht nur den Rückstand aufzuholen, wo dies nicht möglich ist, sondern auch eine positive Atmosphäre aufrechtzuerhalten, damit er sich von der Situation nicht entmutigen lässt.
Wenn Ihr Partner am Tiefpunkt angelangt ist, müssen Sie aufhören, seine Gedanken persönlich zu nehmen, und verstehen, dass er dies nicht tut, um sich zu drücken. Ihr Zustand spricht für sie und sie sind auf dem Weg, ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen. Du solltest ihnen in dieser schwierigen Zeit so gut wie möglich helfen und ihnen nicht vorwerfen, dass sie das brauchen.
- Beide brauchen Unterstützung
Wenn zusätzliche Aufgaben auf Sie zukommen, sollten Sie sich nicht mit allem überfordern, denn auch Sie werden früher oder später unter dem Druck zusammenbrechen. Immer für zwei stark zu sein, kann sehr anstrengend und ermüdend sein, deshalb sollten Sie sich nicht schämen, wenn Sie ab und zu Hilfe brauchen.
Die American Psychological Association betont, wie wichtig es ist, dass beide Partner die richtige Unterstützung finden, um die Situation zu meistern. Das bedeutet, dass sowohl Sie als auch Ihr psychisch kranker Partner jemanden oder etwas brauchen, an dem sie sich festhalten können. Es gibt immer eine Gesprächstherapie für sie, und wenn alles andere versagt, sind Sie immer noch für sie da.
Aber ständig der Fels in der Brandung zu sein, kann ganz schön anstrengend sein. Deshalb braucht man auch Unterstützung. Man ist nicht egoistisch, wenn man das will. Am besten tauschen Sie sich mit anderen Partnern oder Angehörigen von psychisch Kranken aus. Denn niemand kann besser verstehen, was Sie durchmachen, als jemand, der in der gleichen Situation ist oder war.
Es gibt viele Selbsthilfegruppen, die sich an Menschen mit psychischen Erkrankungen richten, viele davon auch online. Der Beitritt zu einer solchen Gruppe ist besonders wichtig, wenn Sie erst seit kurzem mit diesen Problemen konfrontiert sind, da einige der Mitglieder wahrscheinlich schon alles durchgemacht haben und Ihnen daher wertvolle Ratschläge zur Bewältigung Ihrer Probleme geben können.
- Sie sind nicht die Ursache der Depression
Wenn Ihr Partner an einer Depression leidet, kann es schwierig sein zu verstehen, dass er sich nicht wegen etwas, das Sie getan haben, so verhält. Dasselbe gilt für Angstzustände. Ihr Partner leidet nicht an einer Panikattacke, weil er Ihnen nicht vertraut, sondern weil er an einer Krankheit leidet.
Die Annahme, dass Sie die Ursache für seine Probleme sind, kann dazu führen, dass Ihr Partner das Gefühl hat, dass Sie seine Probleme nicht verstehen. Die Annahme, dass Sie die Hauptursache sind, wird auch Sie verärgern. Ihr täglicher Kampf existiert unabhängig von Ihrer Beziehung.
Die Beziehung zu einem Menschen mit Depressionen und Angstzuständen ist eine Herausforderung. Der einfachste Weg, Ihrem Partner in diesen Zeiten Liebe und Geborgenheit zu geben, ist es, anzuerkennen, dass seine Krankheit genau das ist: eine Krankheit. Behandeln Sie ihn oder sie mit der gleichen Sorgfalt, mit der Sie eine Erkältung behandeln würden.
- Sie können ihre Angst oder Depression nicht heilen
Viele machen den Fehler, die Krankheit des Partners auf sich zu nehmen und sich dadurch selbst zu verunsichern. Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit mit dem Versuch, die psychische Gesundheit Ihres Partners zu verbessern. Unterstützen Sie ihn einfach. Wenn Ihnen das nicht leicht fällt und Sie sich nicht sicher sind, wie Sie auf die Angst oder Depression Ihres Partners reagieren sollen, fragen Sie ihn, was er tun soll.
Setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und sprechen Sie über die Auslöser. Fragen Sie ihn nach den Symptomen seiner Depression, nach Situationen, in denen er Angst hat, und danach, wie er unterstützt werden möchte. Manche möchten, dass Sie in seiner Nähe bleiben, andere brauchen Zeit für sich, um die Situation zu klären. Auf diese Weise können Sie herausfinden, wie Sie ihn unterstützen können. Ihr Partner wird es zu schätzen wissen, dass Sie die Initiative ergreifen, um seine individuellen Bedürfnisse zu verstehen.
- Bleiben sie geduldig
Depressionen und Angstzustände können zu vielen unvorhergesehenen Situationen führen. Diese Erkrankungen können den Betroffenen daran hindern, normal zu funktionieren. Körper und Geist werden stark beansprucht, was dazu führt, dass Pläne abgesagt oder in letzter Minute geändert werden.
Machen Sie sich klar, dass Ihr Partner Sie nicht verletzen will, sondern einen mentalen Kampf zu gewinnen hat. Er ist erschöpft. Nehmen Sie seine Erkrankung nicht persönlich. Schließen Sie stattdessen einen Kompromiss mit Ihrem Partner. Wenn es Pläne gibt, auf die Sie nicht verzichten können, sprechen Sie mit Ihrem Partner.
Nehmen Sie ihm seine Abwesenheit nicht übel. Bestellen Sie im schlimmsten Fall etwas zum Mitnehmen, anstatt ins Restaurant zu gehen. Dies gilt besonders in einer neuen Beziehung, da Sie erst lernen müssen, wie sich die psychische Erkrankung Ihres Partners auf seinen Alltag auswirkt.
- Stellen Sie Ihre emotionalen Bedürfnisse nicht hinten an
Das Letzte, was Ihr Partner möchte, ist, dass Sie sich mit seiner Depression beschäftigen. Sich um eine Person zu kümmern, die unter Angstzuständen oder Depressionen leidet, kann auch für Sie anstrengend sein. Verzichten Sie nicht auf Selbstfürsorge. Gehen Sie Ihren Hobbys nach, treffen Sie sich mit Freunden und verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie.
Schotten Sie sich auch nicht von Ihrem Partner ab, weil Sie glauben, dass Ihr schlechter Tag seine Depression verstärkt. Auch Ihr Partner möchte und muss wissen, wie es Ihnen geht. Auch wenn es vielleicht nicht der richtige Zeitpunkt ist, mit ihm über Ihren Tag zu sprechen, wenn Ihr Partner eine Panikattacke hat, vergessen Sie nicht, sich ihm gegenüber zu öffnen.
Sprechen Sie sich aus. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit den Symptomen umzugehen, sprechen Sie mit ihm. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihrer Arbeit zurechtzukommen, sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber. Menschen mit Ängsten und Depressionen wollen nicht auf menschliche Erfahrung verzichten.
Pflegen Sie gleichzeitig Ihre Freundschaften und Familienbande (und ermutigen Sie sie, dies ebenfalls zu tun). Ein starkes Unterstützungsnetzwerk hilft Ihnen und Ihrem Partner, in schwierigen Zeiten und bei alltäglichen Problemen auf dem Boden zu bleiben.
- Glauben Sie an Ihren Partner
Wenn man mit jemandem zusammen ist, der stark unter Ängsten oder Depressionen leidet, kann man sich leicht angewöhnen, alle Probleme in der Beziehung auf den Elefanten im Raum zu schieben. Es ist zwar wichtig zu erkennen, dass Sie nicht der Therapeut Ihres Partners sind, aber es ist ebenso wichtig, an seiner Heilung mitzuwirken, indem Sie ihm helfen, gesunde Bewältigungsmechanismen aufrechtzuerhalten.
Schieben Sie nicht jedes kleine Problem oder jede Reaktion Ihres Partners auf seine Krankheit. Betrachten Sie jedes Ereignis für sich. So zeigen Sie Ihrem Partner aktiv, dass Sie immer ein offenes Ohr für ihn haben – frei von Vorurteilen.
Auch wenn die Depressionen oder Ängste Ihres Partners nie ganz verschwinden werden, gibt es für jeden Betroffenen die Möglichkeit, seine psychische Gesundheit zu minimieren und zu erhalten, indem er seinen eigenen Weg findet. Unterstützen Sie Ihren Partner auf seinem Weg. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie hoffen, dass die schlechten Tage weniger werden, auch wenn sie noch kommen werden.
Jemanden zu lieben, der mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen hat, ist nur dann unmöglich, wenn man nicht bereit ist, sich die Mühe zu machen. Wenn Sie die Schwierigkeiten verstehen, die auftreten werden, und wenn Sie einen Mittelweg zwischen Ihren eigenen Bedürfnissen und denen Ihres Partners finden, wird es Ihnen leichter fallen, mit den auftretenden Problemen umzugehen. Wie immer sollten Ihre Bemühungen auf Zusammenarbeit ausgerichtet sein.
Dennoch kann es sein, dass Ihr Partner nicht damit umgehen kann, was bedeutet, dass Sie ihn nicht zu einem Gespräch zwingen sollten, wenn er nicht dazu bereit ist. Auch wenn es schwieriger sein wird, miteinander zu kommunizieren und Konflikte zu lösen, sollten Sie stark bleiben und sich nicht für das schämen, was zwischen Ihnen passiert.
Wenn Sie die zusätzliche Verantwortung zu erdrücken droht, wenden Sie sich an Menschen, die verstehen, was Sie durchmachen. Die Unterstützung von Menschen, die das Gleiche durchmachen wie Sie, kann Ihnen die zusätzliche Kraft geben, die Sie brauchen, um mit dem, was passiert ist, erfolgreich umzugehen und auch Ihrem Partner zu helfen.