Health

Wir alle wollen uns besser fühlen, besser aussehen und ein längeres und gesünderes Leben führen. Aber es ist nicht immer einfach oder bequem, die Veränderungen vorzunehmen, die uns zum Ziel führen. Deshalb sind kleine Veränderungen im Alltag so wichtig, um langfristige Gesundheitsziele zu erreichen. Kleine Veränderungen in unserem Lebensstil können enorme Auswirkungen auf unser allgemeines … Weiterlesen …

Sie haben eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, finden aber keine Zeit zu trainieren? Sie finden das Fitnessstudio überfüllt und die Geräte zu kompliziert? Sie sind zu faul, um mit dem Auto zum Fitnessstudio zu fahren? Dies sind nur einige Fragen, die der typische „Fitnessstudio-Muffel“ beantworten kann. Doch Fitness muss nicht immer mit dem Besuch eines Fitnessstudios … Weiterlesen …

Haben Sie manchmal Tage, an denen Sie einfach nicht wach bleiben können, egal wie viel Koffein Sie zu sich nehmen? Das könnte an den Lebensmitteln liegen, die Sie zu sich nehmen. Bestimmte Lebensmittel sind dafür bekannt, dass sie uns träge machen, während andere uns die Energie geben, die wir brauchen, um durch den Tag zu … Weiterlesen …

Schon mal was von Skorbut gehört? Das ist eine ziemlich üble Krankheit, an der viele Seeleute gestorben sind, und sie wird durch einen Mangel an Vitamin C verursacht. Tatsächlich starben zwischen 1500 und 1800 etwa zwei Millionen Seeleute, weil sie nicht genug Vitamin C zu sich nahmen. Wenn das nicht zeigt, wie wichtig dieser Stoff … Weiterlesen …

Der Versuch, die Veranlagung zur Drogenabhängigkeit zu definieren, hat zu zahlreichen psychologischen Studien und Theorien geführt. Auch wenn es kein hundertprozentig genaues Profil eines potenziellen Süchtigen gibt, sind Wissenschaftler der Ansicht, dass Menschen, die ein höheres Risiko haben, süchtig zu werden, bestimmte Persönlichkeitsmerkmale aufweisen. So wie es genetische Veranlagungen für verschiedene Krankheiten wie Diabetes oder … Weiterlesen …

Das Streben nach dem perfekten Körperbau wurde im Laufe der Jahre von vielen Dingen angetrieben, von Kraft und Leistung bis hin zur Ästhetik. Aber eines ist immer gleich geblieben: Ein Körper mit gut entwickelten Beinen ist das A und O. Egal, ob du Sport treibst oder einfach nur einen tollen Körperbau anstrebst: Das Training deiner … Weiterlesen …

„Gesundheit geht vor Reichtum“. Diese Aussage könnte wahrer nicht sein. Unsere Gesundheit hat oberste Priorität, denn ohne sie oder bei schlechtem Gesundheitszustand sind wir nicht in der Lage, unsere grundlegenden Aufgaben zu erfüllen, für unsere Familien und uns selbst zu sorgen und länger zu leben. Sie werden vielleicht sagen, dass mit der heutigen Wissenschaft und … Weiterlesen …

Ich habe als Kind nie zugenommen. Nach meinem Wissen und meiner Erfahrung spielte es keine Rolle, was ich aß, wie viel ich joggte, ob ich aktiv war oder nicht. Ich war einfach ein schlanker Junge. So war es mir natürlich egal, dass ich Gemüse hasste und am liebsten Pizza und Hamburger aß. Oder dass ich … Weiterlesen …

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie leicht wir Zugang zu Lebensmitteln haben? Wenn ich Hunger habe, schaue ich einfach in meinen Kühlschrank oder gehe in den Laden um die Ecke. Von intermittierendem Fasten habe ich zum ersten Mal von Mark Sisson gehört, dem Autor von Primal Blueprint. Wie wir alle habe ich viele Diäten … Weiterlesen …

Mehrere Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger Sport in allen Lebensbereichen Wunder wirken kann. Jetzt müssen wir nur noch den Sommer überstehen. Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren und nicht in Form sind, entspannen Sie sich. Wir haben die besten Trainingspläne für alle Altersgruppen zusammengestellt, damit Sie diesen Sommer gut aussehen! Das ist die ultimative Ganzkörperübung. Sie … Weiterlesen …