Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass die Kritik oder Unhöflichkeit von jemandem an Sie persönlich gerichtet war? Es gibt Momente, in denen wir das Gefühl haben, dass die Welt gegen uns ist und dass unser Wert beurteilt wird. Aber mit den richtigen Mitteln können wir lernen, die Dinge nicht persönlich zu nehmen und uns darauf zu konzentrieren, uns selbst und unsere Beziehungen zu verbessern. Hier sind drei großartige Möglichkeiten, dies zu tun.
Üben Sie Selbstmitgefühl: Selbstmitgefühl bedeutet, dass Sie sich selbst so behandeln, wie Sie einen Freund behandeln würden, mit Freundlichkeit und Verständnis. Es ist leicht, hart mit sich selbst umzugehen, aber wenn wir uns in Selbstmitgefühl üben, können wir lernen, unsere Fehler mit mehr Akzeptanz zu betrachten, anstatt sie zu verurteilen. Wenn jemand eine Bemerkung macht, die Ihre Gefühle verletzen könnte, versuchen Sie, sich in seine Lage zu versetzen und sich vorzustellen, wie Sie reagieren würden, wenn es sich um einen engen Freund oder ein Familienmitglied handeln würde, das Ihnen dasselbe sagt. Das wird Ihnen helfen, sich von der Situation zurückzuziehen und den Kommentar objektiv zu bewerten, anstatt ihn zu persönlich zu nehmen.
Negative Kommentare neu formulieren: Es kann schwierig sein, sich von einer Situation zu distanzieren, wenn uns negative Kommentare entgegengeschleudert werden, aber wenn wir diese Kommentare als konstruktive Kritik und nicht als persönliche Angriffe betrachten, können wir beginnen, sie weniger ernst zu nehmen. Wenn jemand das nächste Mal eine Bemerkung über etwas macht, das Sie falsch gemacht haben, versuchen Sie, dies als Gelegenheit zum Wachstum zu sehen und nicht als Angriff auf Ihren Charakter oder Ihre Fähigkeiten. Erinnern Sie sich daran, dass niemand perfekt ist – jeder macht Fehler – und nutzen Sie den Kommentar als Motivation, sich beim nächsten Mal zu verbessern.
Holen Sie sich Unterstützung von anderen: Niemand sollte mit dem Gefühl durchs Leben gehen müssen, dass er niemanden hat, an den er sich in Zeiten der Not wenden kann. Wenn jemand Ihren Charakter angegriffen oder eine beiläufige Bemerkung gemacht hat, die verletzend war, zögern Sie nicht, sich an Freunde und Familienmitglieder zu wenden, die Sie unterstützen und verstehen werden, wie Sie sich fühlen, vielleicht fühlt sich die Situation im Nachhinein sogar weniger persönlich an! Ein gutes Unterstützungssystem ist wichtig, um Stress in jeder Situation zu bewältigen. Scheuen Sie sich also nicht, sich an Menschen zu wenden, die Sie bedingungslos lieben, wenn es schwierig wird!
Jeder erlebten Momente, in denen er die Dinge zu persönlich nimmt. Mit etwas Übung und Geduld können wir jedoch lernen, die Dinge nicht zu ernst zu nehmen und uns darauf zu konzentrieren, uns selbst zu verbessern, anstatt uns von äußeren Faktoren unnötig unterkriegen zu lassen. Ob es nun darum geht, Selbstmitgefühl zu üben, negative Kommentare in konstruktive Kritik umzuwandeln oder sich in schwierigen Zeiten auf die Unterstützung anderer zu verlassen, diese drei Strategien sind großartige Hilfsmittel, die uns helfen, in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren! Vergessen Sie aber nicht, dass niemand perfekt ist, also vergessen Sie nicht, sich ab und zu etwas Gnade zu gönnen!