Eine tiefe Stimme ist zweifellos ein Zeichen von Männlichkeit. Sie verleiht dir Einfluss in der Gesellschaft, erhöht deine Chancen bei Frauen und verschafft dir überall zusätzliche Aufmerksamkeit. Aber was ist, wenn man keine solche Stimme hat? Muss man sich mit der Stimme zufriedengeben, die man hat, oder gibt es einen Weg, eine tiefere Stimme zu bekommen? Wenn ich diese Frage in einem Satz beantworten soll, muss ich sagen, dass es möglich ist.
Ich komme nicht umhin, Lauren Bacall zu erwähnen, eine Hollywood-Schauspielerin, die für ihre tiefe und sonore Stimme bekannt ist. Wenn Sie nach ihr googeln, werden Sie feststellen, dass ihre Stimme nicht von Geburt an so war. Sie wurde mit einer schrillen und unangenehmen Stimme geboren, aber sie nahm die Herausforderung an und unternahm einige zusätzliche Anstrengungen, um sie zu verändern. Das Gleiche ist auch für Sie möglich.
Wie funktioniert das?
Wie ein Mensch klingt, ist nicht in seiner DNA festgelegt. Beim Sprechen trifft die Luft auf die Stimmmuskeln, die dadurch in Schwingungen versetzt werden und die Luft in Töne umwandeln.
Wenn die Muskeln dünn sind, vibrieren sie schnell, und das Ergebnis ist ein hoher, nasaler Klang; wenn die Muskeln dick sind, vibrieren sie schwer, und das Ergebnis ist eine männliche Stimme. Eine schwache Stimme ist das Ergebnis einer schwachen und dünnen Stimmmuskulatur, und wie jedes andere Körperteil kann man sie entwickeln und stärken. So einfach ist das.
Was hindert Sie daran, eine tiefere Stimme zu erreichen?
Das größte Problem ist, dass alle Techniken, die man im Internet findet, damit prahlen, die Kehle zu stärken, und dass diese Ratschläge so sehr auf die Stimmmuskeln ausgerichtet sind, dass sie andere wichtige Aspekte außer Acht lassen.
Die Stimme ist eine Kombination aus 3 Hauptfaktoren: körperliche Energie, mentale Verfassung (Selbstvertrauen) und schließlich die Kraft der Stimmmuskeln. Lassen Sie mich das Schritt für Schritt erklären:
Körperliche Energie
Glauben Sie wirklich, dass ein starkes Organ in einem schwachen Körper leben kann? Das ist doch lächerlich.
Mit körperlicher Energie meine ich nicht, dass man stundenlang im Fitnessstudio trainieren muss. Es reicht, wenn Sie dafür sorgen, dass Ihr Körper ausreichend hydriert ist und Sie sieben bis acht Stunden schlafen. Auf diese Energiepraktiken werde ich später in diesem Artikel eingehen.
Mentaler Zustand
Du weißt natürlich, dass Luft der Treibstoff für deine Stimme ist, und deshalb versuchen wir, den Prozess des Atmens zu beherrschen. Aber es gibt noch etwas, das unsere Atmung kontrolliert, und das ist unser Geisteszustand. Denken Sie daran: Wenn Sie gestresst oder ängstlich sind, atmen Sie kurz und schnell und Ihre Stimme stottert. Genauso wird Ihre Stimme schrill, wenn Sie aufgeregt sind. Der Geisteszustand steuert direkt die Atmung und die Atmung steuert die Stimme. Es geht darum, Stress abzubauen und das Selbstvertrauen zu stärken. Man kann keine tiefe Stimme haben, wenn das Selbstvertrauen niedrig ist.
Stimmliche Stärke
Jetzt ist es an der Zeit, mit den eigentlichen Übungen zur Stärkung des Stimmapparates zu beginnen. Wir müssen diese Muskeln trainieren, damit sie weniger vibrieren. Keine Angst, ich will Sie nicht den ganzen Tag ins Schwitzen bringen. Behalten Sie einfach diesen Ansatz im Hinterkopf und folgen Sie meinen Ratschlägen.
Der richtige Weg zu einer tieferen Stimme
Ich hoffe, du kennst jetzt den richtigen Weg zu einer tieferen Stimme. Ich will Sie nicht mit einer weiteren Einführung langweilen, sondern gleich zur Sache kommen:
Körperliche Kraft
An erster Stelle steht natürlich die Energiezufuhr. Eiweißhaltige Lebensmittel wie Fisch und Truthahn auf dem Speiseplan reichen aus, um die Energie aufrechtzuerhalten.
Um den Körper und den Rachen mit Flüssigkeit zu versorgen, empfiehlt es sich, einige Fruchtsäfte zu trinken, vor allem Wassermelonensaft. Außerdem sollten Sie mehr Wasser trinken. Empfohlen werden 8-10 Gläser Wasser pro Tag.
Mentale Stärke
Es gibt nichts Besseres als „Yoga und Atemübungen“, um Stress abzubauen und das Selbstvertrauen zu stärken. Aber nicht irgendein Yoga, sondern eine genaue Übung, die Sie Schritt für Schritt durchführen können:
- Setzen Sie sich mit einer Matte auf den Boden.
- Stecken Sie die Finger in beide Ohren.
- Jetzt tief einatmen.
- Atmen Sie langsam aus und machen Sie dabei den Laut „ooooommmmm“. Das ist das Wort „Om“, aber dehne es beim Ausatmen.
Es scheint eine einfache Übung zu sein, aber sie hat die Kraft, den ganzen Körper in Schwingung zu versetzen, insbesondere das Gehirn.
Kraft der Vokale
Üben Sie die Vokale mit geöffnetem Mund. Benutzen Sie einen Flaschendeckel, um Ihre Lippen beim Sprechen dieser Vokale (a, e, i, o, u) auseinander zu halten. Sobald Sie sich sicher fühlen, ersetzen Sie die Vokale durch kurze Sätze. Diese Übung hat einen großen Einfluss auf das Training von Kehlkopf und Kiefer.
Hören Sie Musik. Schalten Sie einfach Ihre Lieblingsmusik ein, die in Ihrem Körper Gefühle und Rhythmen auslöst. Singen Sie nun zum gleichen Lied mit. Die sinnlichen Schwingungen werden sich bündeln und in der Stimme widerspiegeln. Das zwingt Ihren Stimmapparat, seine Grenzen zu erweitern und sich an eine neue Stimme zu gewöhnen. Außerdem baut Musik Stress ab.
Wenn Sie mitsingen, versuchen Sie, etwas lauter zu singen. Ein häufiger Fehler, den die meisten Leute machen, ist, das Gesicht zu heben, um lauter zu singen. Nein, singen Sie mit mäßiger Lautstärke, aber halten Sie Ihr Gesicht nach unten geneigt. Dadurch wird der Adamsapfel trainiert, in einer tieferen Tonlage zu sprechen.
Der Anstieg des Hormons Testosteron signalisiert dem ganzen Körper Männlichkeit. Das sendet auch Signale an die Kehle für eine tiefere Stimme. Spinat, Austern, Macadamianüsse, Gerste, Eier, Brokkoli, Rosinen und kaltgepresstes Olivenöl sind Lebensmittel, die den Testosteronspiegel erhöhen.
Vermeiden Sie diese Fehler
Viele raten zum Rauchen, um die Stimme zu vertiefen. Nein, ganz und gar nicht. Es bringt Ihnen nur gesundheitliche Probleme, ohne Ihrer Stimme zu helfen.
Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum, denn Koffein senkt das Energieniveau und führt zu Trockenheit, vor allem im Hals. Vermeiden Sie daher koffeinhaltige Lebensmittel wie Kaffee.
Einige sofortige Tipps
Dieser Abschnitt soll Ihnen am Tag Ihres Auftritts oder Ihrer Rede helfen. Diese Tipps sind jedoch nicht dauerhaft und sollten nicht täglich angewendet werden.
Gurgeln Sie nach jeder Probe mit Salzwasser und essen Sie am Tag Ihres Auftritts nur leichte Kost.
Schleim ist vielleicht die größte Plage für einen Künstler. Er verursacht Verstopfung und man muss sich ständig den Hals räuspern. Eine schnelle Lösung ist das Gurgeln mit Alkohol, das den Schleim für 3-4 Stunden beseitigt.
Massieren Sie Ihren Hals ein- bis zweimal täglich mit Tigerbalsam. Wenn möglich, den Hals mit einem Tuch bedecken, um ihn warm zu halten.
Ein freundlicher Rat
Ja, natürlich sind das keine notwendigen Schritte, aber ich rate Ihnen als Freund, sie zu befolgen. Schießen Sie nicht im Dunkeln, sonst werden Sie sich nicht wohlfühlen. Lassen Sie Ihre Stimmproben von Zeit zu Zeit aufzeichnen. Das hilft Ihnen, Ihre stimmlichen Fortschritte im Auge zu behalten und macht Sie auf Ihre Fehler aufmerksam.
Zweitens: Setzen Sie Ihre neue Stimme nicht in der Öffentlichkeit ein. Es wird eine Weile dauern, bis Sie Ihre neue Stimme beherrschen, und Sie werden anfangs vielleicht Fehler machen. Glauben Sie nicht, dass es Ihnen peinlich ist, wenn Sie in der Öffentlichkeit stottern oder unbeholfen klingen? Sobald Sie Ihre neue Stimme beherrschen, haben Sie ein Leben lang Zeit, sie zu zeigen :). Machen Sie den Spiegel in der Anfangsphase zu Ihrem einzigen Begleiter.
Glauben Sie nicht, dass es über Nacht geht. Es braucht Hingabe und Ausdauer, um eine neue Fähigkeit zu erlernen. In der Regel dauert es 4-6 Wochen, bis die ersten Verbesserungen sichtbar werden.
Lohnt es sich?
Natürlich, denn es heißt: mehr Autorität, mehr Ladys und insgesamt mehr Einfluss auf die gesamte Gesellschaft. All das lässt sich mit einer stärkeren, tieferen und tieferen Stimme erreichen. Es ist keine Raketenwissenschaft, eine solche Stimme zu bekommen. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Lebensstil ein wenig zu ändern und bewusster mit Ihrer Stimme umzugehen.
Ich hoffe, Sie haben die Idee verstanden und genügend Informationen erhalten, um Ihre Reise zu einer tieferen Stimme zu beginnen. Denken Sie daran, dass es wichtiger ist zu handeln. Fangen Sie jetzt damit an und ich wünsche Ihnen von meiner Seite alles Gute.