Depressionen sind eine ernstzunehmende psychische Erkrankung, die nicht jedem voll bewusst ist. Obwohl heutzutage viele Menschen an Depressionen leiden, können sich nur die wirklich Betroffenen eine genaue Vorstellung davon machen, wie schwierig es ist, an einer Depression zu erkranken. Die meisten Menschen, vor allem Männer, schlagen sich durchs Leben und unterdrücken ihre Gefühle mehr oder weniger unbeschadet. Bei einer Depression kann dies jedoch ein fataler Fehler sein. Sie ist eine ernste, aber behandelbare Krankheit, die richtig angegangen werden muss.
Viele Menschen mit schweren Depressionen erkennen nicht einmal, dass sie an einer Depression leiden, was die Situation noch verschlimmert, da sie nicht die Hilfe erhalten, die sie benötigen.
Dabei ist die Überwindung einer Depression eine der bittersüßesten Erfahrungen, die man machen kann. Obwohl die Krankheit schwer in Worte zu fassen ist, versuchen junge Menschen, sie zu überwinden.
Was ist eine Depression?
Depression ist ein Gesundheitszustand, der Menschen jeden Geschlechts und Alters betreffen kann. Die Symptome und Ursachen einer Depression können individuell sehr unterschiedlich sein. Unbehandelt können Depressionen zu Herzproblemen und körperlichen Symptomen wie Schmerzen, Appetitlosigkeit und Schlafstörungen führen.
Eines der häufigsten Missverständnisse über Depressionen ist, dass es sich dabei um ein Gefühl der Traurigkeit oder Niedergeschlagenheit handelt. Obwohl sich viele Menschen mit Depressionen niedergeschlagen fühlen, sind sie viel schwerwiegender und anhaltender als Gefühle, die als Reaktion auf Lebensereignisse kommen und gehen.
Natürlich werden wir Sie nicht bevormunden und Ihnen sagen, dass eine Depression „mehr ist, als nur traurig zu sein“. Das wissen Sie schon. Keine Sorge, wir werden Ihnen auch keine nutzlosen Ratschläge geben wie „Kopf hoch“ oder „Andere haben es viel schlimmer“. Mit solchen Ratschlägen sollten Sie sich übrigens nie zufriedengeben.
Wie erkennt man eine Depression?
Es kann sein, dass Sie das Interesse an Ihren früheren Leidenschaften verlieren oder sogar Selbstmordgedanken haben. Depressionen sind eine schwierige Krankheit, mit der man umgehen muss, um im Alltag funktionieren zu können. Allein die Tatsache, dass Sie diese Seite lesen, ist schon ein Fortschritt. Es zeigt, dass Sie nach hilfreichen Strategien im Umgang mit Depressionen suchen. Übrigens: Sie können sicher sein, dass wir Sie nicht mit unnötigen Klischees langweilen werden: „Andere haben es schlimmer“.
Eine Depression ist kein vorübergehendes Stimmungstief. Es ist ganz natürlich, von Zeit zu Zeit Verzweiflung oder Traurigkeit zu empfinden, besonders wenn man gerade einen Verlust oder eine Enttäuschung erlebt hat.
Aus wissenschaftlicher Sicht scheint sich eine Depression sehr deutlich bemerkbar zu machen, wenn bestimmte Stoffe in unserem Körper fehlen. Dazu gehören die Hormone Oxytocin, Serotonin und Dopamin. Zu einem hormonellen Ungleichgewicht kommt es in der Regel, wenn man gestresst ist und nicht genug Ruhe hat. Depressionen sind ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn – aber sie sind behandelbar. Viele Studierende, die unter Depressionen leiden, verstehen nicht, warum sie sich so leer, verloren oder wertlos fühlen.
Depressiv zu sein, ist keine Option. Man kann eine positive Einstellung nicht erzwingen, ohne sie von innen heraus zu spüren. Freunde und Familie sind oft frustriert, warum jemand nicht einfach „aus sich herausgehen“ kann, oder weisen darauf hin, dass es keinen Grund gibt, depressiv zu sein. Tatsächlich hat der Zustand nichts mit den äußeren Umständen zu tun, und man kann sich zutiefst deprimiert fühlen, obwohl scheinbar alles in Ordnung ist.
Eine depressive Person ist oft nicht in der Lage, Freude oder Vergnügen im Leben zu sehen. Depressive Menschen haben oft das Gefühl, wertlos zu sein oder in allem versagt zu haben. Sie konzentrieren sich auf negative Ereignisse und Erfahrungen und sind nicht in der Lage, positive Eigenschaften in sich selbst zu erkennen.
Wir erleben einen rasanten Fortschritt, der dazu beiträgt, dass unser Leben immer hektischer wird. Wir alle stehen unter dem ständigen Druck, in der Schule oder im Beruf das Beste zu geben, genug Geld zu verdienen, gute Beziehungen zu haben, usw.
Unter diesen Umständen wäre es doch lächerlich, Themen wie psychische Erkrankungen und psychische Störungen zu tabuisieren, oder? Wenn man z.B. einen Monat lang mit einer schweren Last auf dem Rücken herumläuft, wird sie doch irgendwann brechen, oder? So einfach ist das: Das Gleiche würde mit Ihrem Gehirn passieren, wenn Sie eine Zeit lang mit all den Emotionen, die Sie in sich tragen, herumlaufen würden.
Wir empfehlen die Durchführung des Beck-Depressions-Inventars, um charakteristische Einstellungen und Symptome einer Depression zu messen.
Was sind die Ursachen einer Depression?
Bei Dauerstress oder Traumata entwickeln sich die notwendigen Endorphinsysteme im Gehirn nicht. Schwer depressive Menschen sind oft so von ihren Gefühlen abgeschnitten, dass sie nicht einmal mehr weinen können und stattdessen in Süchte und selbstverletzendes Verhalten verfallen.
Kindheitserfahrungen und der Erziehungsstil der Eltern haben lebenslange Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit, einschließlich Autoimmunerkrankungen, Krebs, Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörungen (ADHS), Sucht und einer Vielzahl anderer Krankheiten. Erfahren Sie mehr darüber, wie Kindheitstraumata zu Sucht führen können:
Depressionen im Studium
Depressionen sind ein ernstes Problem auf dem Campus. Eine Mischung aus Stress, Finanzen und Umzug – Studierende sind besonders anfällig für Depressionen. Früher dachte man, dass Depressionen vor allem Menschen in den 40ern und 50ern betreffen. Man nannte sie Midlife-Crisis. Inzwischen gibt es immer mehr Forschungsergebnisse, die erklären, warum 18- bis 24-Jährige anfällig für Depressionen sind.
Meg Jay, Psychologin und Autorin, erklärte, dass die Zeit zwischen 18 und 29 von Verlusten geprägt ist. Das können Freundschaften oder Partner sein. Es kann sogar sein, dass es sich um eine Traumkarriere oder Reisepläne handelt – es ist eine Zeit, in der die Realität über uns hereinzubrechen scheint. Eine andere Möglichkeit ist eher biologischer Natur: Wissenschaftler haben gezeigt, dass sich der Frontallappen (der Teil, der für das Planen und Denken zuständig ist) erst ab Mitte zwanzig entwickelt. Mit Anfang 20 müssen wir aber so viele wichtige Entscheidungen treffen, dass wir verständlicherweise Angst haben. Ein weiterer Grund ist der übermäßige Alkoholkonsum und der Schlafrhythmus.
Wir sagen das alles nicht, damit Sie sich wie in einer weiteren Vorlesung fühlen. Es ist immer interessant und nützlich zu wissen, was genau in Ihrem Gehirn vor sich geht und warum. Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie „auslöst“, können Sie beginnen, es zu bekämpfen. Es gibt kaum Hinweise darauf, dass eine Depression in den Zwanzigern im späteren Leben wieder auftritt – vor allem, wenn sie richtig behandelt wird.
Männer und Depression
Männern wird von klein auf beigebracht, dass es „feige“ ist, Schwäche oder Gefühle zu zeigen, es sei denn, es geht um einen Kampf.
Männer können sich jedoch genauso wie Frauen von ihren Gefühlen überwältigt fühlen und haben es schwerer, weil sie diese nicht so frei ausdrücken können. Oft können sie nur durch „männliche“ Exzesse wie Alkohol oder Wutausbrüche damit umgehen. Andere betäuben sich lieber selbst, als ihre Gefühle zuzugeben.
Einige Studien deuten darauf hin, dass Männer genauso häufig an Depressionen leiden wie Frauen, dass sie sich aber anders äußern. Männer, die unter Depressionen leiden, sollten sich keinesfalls schämen, sondern sofort professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Zunächst einmal ist Depression nicht gleichbedeutend mit Traurigkeit oder Niedergeschlagenheit und hat auch nichts mit Männlichkeit zu tun. Im Laufe der Geschichte haben viele große Männer damit zu kämpfen gehabt: Abraham Lincoln, Buzz Aldrin, Ernest Hemingway, Winston Churchill und in jüngster Zeit Robin Williams.
Depressive Männer begehen viermal häufiger Selbstmord als depressive Frauen. Insbesondere Hemingway kämpfte den größten Teil seines Erwachsenenlebens mit Depressionen, und als er keine wirksame Behandlung fand, nahm er sich das Leben, indem er sich mit einer Schrotflinte in die Stirn schoss. Auch Robin Williams nahm sich das Leben, indem er sich erhängte.
Es ist jedoch nicht normal, sich über einen längeren Zeitraum sehr hoffnungslos oder traurig zu fühlen. Wenn Sie merken, dass Sie dieses Gefühl nicht mehr loswerden und es sich auf Ihre Arbeit oder Ihre persönlichen Beziehungen auswirkt, sollten Sie hellhörig werden. Möglicherweise sind Sie tatsächlich klinisch depressiv. Die Depression kann sich auch körperlich äußern. Zu den körperlichen Anzeichen einer Depression gehören Schlaflosigkeit, Libidoverlust, Kopf- und Rückenschmerzen.
Leider suchen die meisten Männer nicht die Hilfe, die sie brauchen, weil sie so sehr daran gewöhnt sind, ihre Gefühle zu ignorieren, dass sie die Symptome nicht erkennen.