Wäre es nicht schön, wenn man alles, was man tut, genießen könnte? Man würde mit einem Lächeln aufwachen, mit einem Lächeln durch den Tag gehen und vielleicht ab und zu die Schule schwänzen, wenn man sicher sein kann, dass niemand zuschaut.
Leider ist das Leben nicht so. Schauen Sie mich an. Ich kann tun, was ich liebe. Ich kann schreiben. Und doch gibt es Morgen (und Themen), die mir ein Stöhnen, ein Seufzen und manchmal einen Satz entlocken, den ich hier nicht wiederholen kann. Es ist einfach so.
Der Trick, das habe ich gelernt, ist, die Aufgabe zu erledigen. Sonst bleibt sie einfach liegen – wie eine Gewitterwolke am Horizont, die droht, den Tag zu verderben. Aber wie macht man das?
Nicht darüber nachdenken
Je länger man über die Aufgabe nachdenkt, die man nicht erledigen will, desto mehr hasst man sie. Und dann muss man sich nicht nur mit der Aufgabe auseinandersetzen, die man nicht machen will, sondern auch noch mit dem Hass, den man für diese Aufgabe empfindet. Das ist eine Doppelbelastung!
Denken Sie also nicht zu viel darüber nach. Stürzen Sie sich einfach hinein und erledigen Sie so viel wie möglich. Oft sind Sie schon ein ganzes Stück weiter, bevor der Hass wieder auftaucht und zur echten Belastung wird.
Und das macht es später viel leichter.
Die Pomodoro-Methode
Zu spät, um einfach loszulegen? Dann probieren Sie die Pomodoro-Methode. Sie ist großartig. Anstatt zu versuchen, die ganze Aufgabe auf einmal zu erledigen (was Ihnen oft unüberwindbar erscheint – also schieben Sie es vor sich her), vereinbaren Sie mit sich selbst, 25 Minuten lang daran zu arbeiten.
Drücken Sie auf Start, schalten Sie alle Ablenkungen aus und konzentrieren Sie sich in diesen 25 Minuten wirklich auf die Aufgabe. Wenn der Summer ertönt, können Sie zufrieden sein, dass Sie zumindest einen Teil der Aufgabe geschafft haben. Oder, wenn Sie die Energie aufbringen können, starten Sie den Timer erneut und machen Sie es noch einmal!
Wichtig ist, dass Sie sich ein Notizbuch besorgen und es neben die Aufgabe legen, die Sie erledigen müssen. Warum? Weil ich die Erfahrung gemacht habe, dass bei dieser Methode ständig neue Ideen auftauchen, die meine Aufmerksamkeit verlangen. Oft sind einige davon wirklich gut, und ich möchte sie nicht verlieren. Gleichzeitig will ich aber auch nicht aufhören, meine Arbeit zu machen. Sonst schaffe ich es nie!
Also schreibe ich sie auf und kümmere mich wieder um die Aufgabe. So kann ich die Idee ruhen lassen, ohne sie wirklich zu verlieren.
Kreativ werden
Ist die Aufgabe repetitiv? Ist sie unglaublich langweilig? Zieht sie sich einfach immer weiter in die Länge? Dann versuchen Sie, die Aufgabe neu zu denken. Suchen Sie nach Möglichkeiten, sie anders zu erledigen. Kann man sie zum Beispiel in einer anderen Reihenfolge machen?
Wird das etwas ändern?
Sie werden überrascht sein, wie viel möglich ist. Wussten Sie zum Beispiel, dass der Weltrekordhalter im Hotdog-Essen (und im Twinkies-Essen und im Pizza-Essen und in vielem mehr) ein dünner, kleiner Mann ist? Er ist Weltmeister, weil er das Hotdog-Essen neu erfunden hat. Er erkannte, dass man den Hotdog und das Brötchen nicht gleichzeitig essen muss. Als er das zum ersten Mal gemacht hat, hat er den bisherigen Weltrekord verdoppelt.
Kann man seine Aufgabe neu erfinden, interessanter gestalten und vielleicht sogar viel schneller erledigen? Das weiß man erst, wenn man es ausprobiert hat.
Stellen Sie nur sicher, dass Sie die Aufgabe tatsächlich erledigen, während Sie versuchen, sie neu zu gestalten. Selbst wenn Ihnen keine kreative neue Idee kommt, haben Sie auf diese Weise schon einen großen Teil der Aufgabe erledigt.
Das Ziel neu denken
Stellen Sie sich vor, Sie arbeiten in einer Fabrik und befestigen ein Dingsbums an einem anderen Dingsbums. Das ist unglaublich repetitiv und daher unglaublich langweilig. Wie kann man diese Arbeit interessanter gestalten?
Nun, hat man schon einmal über das Ergebnis nachgedacht? Was wäre, wenn man in einer Autofabrik arbeitet und dieses Dingsbums wichtig für das Funktionieren des Autos ist? Was wäre, wenn ein falsch montiertes Dingsbums dazu führen würde, dass die Bremsen nicht mehr funktionieren?
Könnte man in diesem Fall nicht sagen, dass man jedes Mal, wenn man seine Arbeit richtig macht, ein Leben rettet – vielleicht sogar mehrere?
Wenn Sie das nächste Mal das Auto, an dem Sie arbeiten, auf der Straße sehen, können Sie sich sagen: „Dank mir bist du noch am Leben“. Und in diesem Moment wird Ihre sich wiederholende Aufgabe zu etwas viel Größerem. Sie wird zu einem Teil von Tausenden und Abertausenden von Leben, die weiterleben, weil Sie Ihre Arbeit gut gemacht haben.
Verbinde sie mit etwas, das du wirklich willst
Wollen Sie wirklich dieses Computerspiel kaufen, dieses neue Kleid oder in diesem neuen Restaurant essen gehen? Dann setzen Sie es als Belohnung am Ende der Aufgabe ein, damit Sie etwas haben, worauf Sie sich freuen können, auch wenn Sie sich mit der Aufgabe abmühen.
Auf diese Weise können Sie Ihre starke Abneigung unterdrücken und sich auf das konzentrieren, was Sie wirklich wollen.
Darauf sollten Sie achten: Belohnen Sie sich nicht selbst, bevor Sie die Aufgabe zu Ende gebracht haben. Kaufen Sie nicht das Kleid, reservieren Sie nicht das Abendessen, kaufen Sie nicht das Spiel. In dem Moment, in dem man das tut, hat man die Belohnung von der Aufgabe getrennt, und die Chancen stehen gut, dass man am Ende seine „Belohnung“ genießt, ohne die Aufgabe, die man eigentlich erledigen wollte, abgeschlossen zu haben.
Stellen Sie sich den Erfolg vor
Setzen Sie sich hin, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich wirklich vor, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie die Aufgabe gelöst haben. Wie werden Sie sich besser fühlen? Wie wird sich Ihr Leben verbessern? Wenn Sie sich den Erfolg und die Anerkennung, die mit der Erledigung der Aufgabe verbunden sind, wirklich vorstellen können, werden Sie feststellen, dass Ihre Abneigung gegen die Aufgabe drastisch abnimmt.
Eine Sache, die Sie beachten sollten: Denken Sie nicht daran, wie es wäre, bei der Aufgabe zu versagen. Das würde die Aufgabe nur noch unlösbarer machen. Und das ist das Letzte, was man will! Angst ist kein guter Motivator, also versuchen Sie, sie zu vermeiden.
Arbeiten Sie zusammen
Kennen Sie jemanden, der die Aufgabe, die Sie gerade machen, nicht mag? Dann tun Sie sich doch zusammen. Setzen Sie sich zusammen und machen Sie es gemeinsam. Wenn man sich austauschen und beschweren kann, macht die Arbeit viel mehr Spaß.
Achten Sie natürlich darauf, dass die Person, mit der Sie die Arbeit machen, keine Ausrede dafür ist, die Arbeit nicht zu machen. Das bringt keinen von beiden weit. Sie müssen diszipliniert und engagiert sein, um die Aufgabe zu erledigen.
Dann sind Sie beide in der Lage, sich durchzuarbeiten und sich gegenseitig zu loben, wenn Sie es tatsächlich geschafft haben, das Monstrum von Aufgabe aus dem Weg zu räumen.
Keine Zeit zum Trödeln
Wenn Sie aufmerksam waren, haben Sie beim Lesen dieser Liste vielleicht bemerkt, dass Sie auf der Suche nach Möglichkeiten zur Ablenkung sind. Entweder versuchen Sie, sich die Aufgabe neu vorzustellen, oder Sie suchen nach Möglichkeiten, die Dinge zu verändern, oder Sie suchen nach Menschen, mit denen Sie zusammenarbeiten können.
Mit anderen Worten, man versucht, nicht zu verweilen. Wie ich bereits im ersten Punkt erwähnt habe, ist das Verweilen der Feind des Erledigens einer Aufgabe. Wenn man die gleiche Aufgabe immer und immer wieder im Kopf durchspielt, macht man aus einer Mücke einen Berg.
Das Wichtigste ist also, einfach weiterzumachen, oder, wenn das nicht möglich ist, eine Weile etwas anderes zu tun, und dann zu dem zurückzukehren, was Sie eigentlich tun sollten (aber wenn Sie zu der Aufgabe zurückkehren, sollten Sie sofort anfangen – also nicht erst eine Tasse Tee trinken oder das Wohnzimmer aufräumen).
Lassen Sie nicht zu, dass Ihre geistigen Fähigkeiten mit Ihnen durchgehen. Nutzen Sie sie zu Ihrem Vorteil. Wenn Ihnen das gelingt, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie die Aufgaben, die Sie zu erledigen haben, auch schaffen. Vielleicht stellen Sie sogar fest, dass Sie sie gar nicht so sehr hassen.